Už vás nebaví neustále slýchat zmatené informace, že máte pít čaj a z druhé strany slyšet, že čaj ne, raději máte pít vodu?
Nejste jediní.
Co tedy máte dělat?
V zásadě je třeba si uvědomit, že lidský organismus vodu obsahuje a proto je to pro něj ta nejvíce přirozená tekutina. Nejen, že tělo vodu obsahuje, ale také ji vylučuje. A to hned několik způsoby a právě to je další důvod, proč je zapotřebí čistou vodu v tělu doplňovat.
Má to také mnoho výhod: pravidelným pitným režimem předcházíte
- bolestem hlavy
- dehydrataci
- únavě
- nesoustředěnosti atd.
Ve zkratce jsme si řekli, čemu předcházíte, ale teď už si opravdu pojďme říci, k čemu je ití vody dobré a prospěšné
- tělu (jak jsme již řekli, naše tělo vodu obsahuje a vylučuje, je třeba udržovat „hladinku“
- bolest (jak je již výše uvedeno, tlumí bolest kloubů a hlavy, přeci jen, bez jídla vydržíme déle než bez vody)
- limonády a čaje (je nesmysl si myslet, že sladká limonáda či kofeinový nápoj jako je káva, nám vodu nahradí, opak je pravdou, pitím těchto tekutin si ubližujete mnohem více, než si myslíte)
- čaj ne – pokud je čaj sypaný a kvalitní, pak v malém množství je tělu blahodárný, ale kombinujte je s vodou, pokud je to obyčejný sáčkový či zelený nebo černý, mějte na paměti, že ten vaše tělo spíše odvodňuje
- žízeň – nikdy byste se neměli dostat do fáze, že si uvědomíte, že máte žízeň, pít byste měli pravidelně na tolik, abyste tento pocit vytěsnili, důležité je popíjet vodu, i když zrovna na ni nemáte chuť nebo opravdu žízeň nevnímáte
- trávení – věřte, že když budete pít vodu, usnadníte tím vašemu tělu a organismu trávení vaší potravy, i když nebyla zrovna dle dietologa
- paměť – je to sice k nevíře, ale opravdu tím, že tělu nebudete dodávat H2O, můžete si vědomě poškozovat paměť a nechat odumírat mozkové buňky, které vodu potřebují
- krev – pakliže je tělo v dostatečné míře zavodněno, proudí jím mnohem více okysličená krev, což je ku prospěchu, jen si vzpomeňte, že když jdete na odběr krve, vždy vám dávají vypít čistou vodu, aby se vám krev zředila
- teplota – cvičíte-li a pravidelně sportujete, je mnohem lepší a prospěšnější pít obyčejnou vodu než nějaké iontové nápoje či jiné náhražky, ty v sobě totiž mají mnoho cukrů, která nám naopak škodí
- imunitní systém – je to pravda, i imunitní systém vám za mnohé poděkuje, budete-li mu dopřávat čistou svěží vodu, buňky v těle totiž nejsou vysušené a fungují, jak mají
- chronické problémy – všichni dobře známe, že nám nařizují pít alespoň 2 litry vody denně, zná de to jako nepředstavitelné, ale je to tak, opravdu bychom měli, máte-li totiž dehydratované tělo, nebudete muset trpět zácpou, močovými a ledvinovými kameny a podobně
- potlačuje hlad – může se to zdát zvláštní, ale opravdu se doporučuje, po ranním vstávání vypít na lačný žaludek sklenici vody a až po té se nasnídat, zaplní vás to více, než byste čekali a ještě budete tělu velmi prospěšní, navíc, málo vody zajišťuje více ukládání tuků
- minerálky ano, ale všeho je třeba s mírou, velké množství minerálů, vám může taktéž uškodit, než pomoci
- pleť – mít tvářičku hladkou jak dětská prdýlka, to je asi tak přání každé ženy a to zejména v pokročilejším věku, i tohle můžete trošku ovlivnit pitným režimem, přeci jen, hydrataci zajišťuje i voda, nejen hydratační krémy
Dali jsme vám motivaci mnoha důvodů, proč byste svému tělu měli pomoci právě obyčejnou vodou, které má doma každý dostatek. Ušetříte za sirupy, čaje, limonády, kávy atd.
